Comment prendre soin de sa voix !

Que vous soyez chanteur, comédien, conférencier, ou voix-off, votre voix est un outil précieux. Comme tout instrument, elle a besoin d’être protégée et entretenue pour rester performante. Voici quelques conseils pour prendre soin de votre voix au quotidien et prévenir les troubles vocaux.

1. Hydratez-vous régulièrement

La clé d’une voix saine réside dans une bonne hydratation. Les cordes vocales ont besoin d’être bien lubrifiées pour fonctionner correctement. Buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour et privilégiez les boissons tièdes ou à température ambiante. Limitez les boissons glacées qui peuvent contracter les muscles de la gorge.

2. Échauffez votre voix

Comme un athlète qui prépare son corps avant un effort, votre voix a besoin d’un échauffement pour éviter les blessures. Avant de parler ou de chanter, réalisez des exercices simples :

Les sirènes vocales (glissandos) pour assouplir vos cordes vocales.

Les bâillements sonores pour détendre votre mâchoire et votre gorge.

Les buzz des lèvres pour activer votre résonance sans forcer.

Ces exercices ne prennent que quelques minutes et font une vraie différence.

3. Adoptez une bonne posture et respirez correctement

Votre posture influence directement la qualité de votre voix. Une position droite, mais détendue, permet une meilleure respiration diaphragmatique.

Apprenez à utiliser votre diaphragme pour parler ou chanter : cela réduit la tension sur vos cordes vocales et augmente votre endurance vocale.

4. Protégez votre voix des agressions

Certaines habitudes peuvent abîmer vos cordes vocales :

Évitez de forcer ou de crier. Si vous devez projeter votre voix, travaillez sur votre technique de projection plutôt que de pousser.

Réduisez la consommation de café, d’alcool, et de tabac. Ces substances déshydratent ou irritent vos cordes vocales.

Attention aux environnements bruyants. Parler dans le bruit pousse à forcer sur sa voix, ce qui peut entraîner une fatigue vocale.

5. Accordez du repos à votre voix

Après une longue session d’enregistrement ou une journée de conférence, votre voix mérite du repos. Ne sous-estimez pas l’importance des pauses vocales : le silence permet à vos cordes vocales de se régénérer.

6. Humidifiez l’air ambiant

Un air trop sec peut irriter vos cordes vocales. Utilisez un humidificateur, surtout en hiver lorsque le chauffage assèche l’atmosphère. Vous pouvez également faire des inhalations de vapeur pour apaiser et hydrater votre gorge.

7. Soyez attentif aux signes d’alerte

Si vous ressentez une fatigue vocale persistante, une enrouement qui dure plus de deux semaines, ou une gêne en parlant, consultez un ORL (oto-rhino-laryngologiste). Mieux vaut agir tôt pour éviter d’aggraver une éventuelle pathologie.

8. Entretenez votre voix avec des professionnels

Travailler avec un coach vocal peut vous aider à améliorer votre technique et à corriger de mauvaises habitudes. Un phoniatre ou un orthophoniste peut également vous accompagner si vous avez des difficultés ou si votre métier sollicite beaucoup votre voix.

9. Privilégiez une hygiène de vie saine

Une bonne santé générale contribue à une voix en pleine forme :

Dormez suffisamment pour permettre à votre corps de récupérer.

Adoptez une alimentation équilibrée et évitez les aliments irritants comme les épices ou les produits acides.

Gérez votre stress, car la tension peut affecter votre voix.

10. Prenez du plaisir !

Enfin, votre voix reflète votre état émotionnel. Si vous prenez soin de vous et que vous êtes détendu, cela s’entendra. Parler, chanter ou enregistrer doit rester une source de plaisir.

Votre voix est unique. En prenant soin d’elle, vous vous assurez de pouvoir continuer à l’utiliser pleinement pour exprimer vos idées, vos émotions, et votre créativité. Alors, buvez un verre d’eau, respirez profondément, et faites chanter votre voix !

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Voix IA vs voix humaine : retour d’expérience sur le projet My Ayvens Driver

par Audrey Le Meur • 9 décembre 2025

Pour My Ayvens Driver, le client avait d’abord utilisé une voix générée par IA pour ses vidéos. Une solution qui semblait pratique et rapide… jusqu’au moment de l’écoute. La voix synthétique ne correspondait pas à ce que le client attendait en termes de fluidité, de naturel et d’intention. Résultat, j’ai été sollicitée pour reprendre toute la partie voix off, soit 9 vidéos au total. Ce type de demande devient de plus en plus fréquent. Certaines marques testent la synthèse vocale, pensant faire un choix économique, mais finissent par revenir à une voix humaine lorsqu’elles souhaitent un rendu professionnel et cohérent avec leur image. Pour illustrer ce décalage, j’ai réalisé un petit montage comparatif, avec d’abord la version IA, puis mon enregistrement. Il met en évidence pourquoi la voix synthétique n’a pas fonctionné dans ce projet. Ce que le comparatif révèle : les limites audibles de la voix IA Sur ces 9 vidéos, les mêmes problèmes revenaient systématiquement : 1. Un manque de fluidité Les transitions entre les mots sont mécaniques. Même avec des modèles performants, la phrase manque de naturel, ce qui brouille la perception du message. 2. Des mots mal prononcés L’IA peut se tromper de syllabe, accentuer un mot au mauvais endroit ou proposer une diction étrangement plate. Pour une vidéo professionnelle, cela se remarque très vite. 3. Une intention impossible à simuler Une voix off ne se contente pas de lire. Elle interprète. Elle comprend le ton, l’intention, le public visé. L’IA, elle, applique un style général… sans transmettre le sens. 4. Peu ou pas de variations Les montées, les respirations, les accents émotionnels, les nuances… ces micro détails donnent de la vie à une narration. L’IA en reproduit quelques-uns, mais sans cohérence globale. Dans le montage que je propose aux lecteurs, la différence saute aux oreilles. La version IA manque de naturel, tandis que l’enregistrement humain apporte plus de chaleur humaine et de cohérence. Une tendance actuelle : reprendre des voix IA pour les remplacer par une vraie voix off Une tendance qui se confirme : reprendre des projets initialement enregistrés en IA My Ayvens Driver n’est pas un cas isolé. Depuis plusieurs mois, je reçois de plus en plus de demandes pour réenregistrer des vidéos qui avaient d’abord été produites en voix IA. Les raisons sont presque toujours les mêmes : • le rendu n’est pas assez professionnel • la narration manque de chaleur • le message perd en impact • la voix IA s’intègre mal avec la musique ou le montage Au final, le gain espéré avec la synthèse vocale se transforme souvent en double travail. My Ayvens Driver en est un exemple parmi d’autres. Une voix IA peut servir de maquette ou de guide interne, mais pour une diffusion publique, la voix humaine reste essentielle. L’IA : un outil intéressant, mais pas une alternative qualitative La synthèse vocale a son utilité. Elle permet d’esquisser une intention, de tester un rythme, de maquettiser rapidement un projet. Mais elle n’a pas encore la finesse nécessaire pour remplacer une voix off dans une vidéo professionnelle. Une marque, c’est une personnalité. Une voix humaine transmet cette personnalité. L’IA, elle, ne fait que l’imiter.